Lynda
Orthom*oleculaire voedingscoach
Laatste update op 31 januari 2024
Deel
Er zit een groot verschil in kwaliteit tussen verschillende vitamine B12 tabletten.
In dit artikel adviseer ik je over goede vitamine B12 tabletten op basis van de laatste onderzoeken.
Ik heb 12 verschillende merken beoordeeld op basis van 5 belangrijke criteria.
In het kort
Over het algemeen levert Nutribites de beste vitamine B12 pillen als zuigtablet (met natuurlijke aardbeienaroma). Als je niet van aardbeiensmaak houdt, zijn de vitamine B12 tabletten van Vitakruid met kersensmaak een prima alternatief.
Welke vitamine B12 is het beste?
In mijn test B12 tabletten heb ik 7 goede vitamine B12 tabletten met elkaar vergeleken. Ook zijn er 5 merken die ik niet aanraad (je leest verderop welke dat zijn).
Mijn test B12 tabletten heb ik gebaseerd op 5 criteria:
- Werkzaamheid & effectiviteit
- Vrij van suiker
- Vrij van chemische smaakstoffen
- Vrij van onnodige vulstoffen
- Prijs
De 7 beste vitamine B12 supplementen vind je hieronder in een handige tabel met de prijzen en de vorm en naam van het product.
Verderop ga ik alle merken één voor één wat uitgebreider beoordelen, zodat je kunt zien hoe de best geteste producten scoren.
| Merk | Adviesprijs | Prijs per dagdosering | Supplement | Aantal hulpstoffen | Vorm B12 | |
| 1. | Nutribites | €17,- | €0,17 | Vitamine B12 | 3 | Methylcobalamine |
| 2. | Vitakruid | €17,90 | €0,18 | B12 1000 mcg Methylcobalamine | 3 | Methylcobalamine |
| 3. | Vitals | €16,95 | €0,17 | Vitamine B12 1000 mcg 100 zuigtabletten | 3 | Methylcobalamine |
| 4. | Proviform | €15,50 | €0,17 | B12 1000 mcg methylcobalamine | 4 | Methylcobalamine |
| 5. | Orthica | €22,95 | €0,38 | Co-Enzym B12 zuigtablet | 4 | Methylcobalamine |
| 6. | Solgar | €19,95 | €0,67 | Methylcobalamin 1000 mcg | 4 | Methylcobalamine |
| 7. | €10,99 | €0,18 | Vitamine B-12 zuigtabletten | 5 | Methylcobalamine |
Nutribites Vitamine B12
- Prijs: €17,-
- Prijs per tablet: 17 cent
- Sterke en veilige dosering
- Ruime annuleringsmogelijkheid
Koop product
Koop product
Het beste B12 supplement komt van Nutribites.
Deze leverancier van voedingssupplementen gaat voor werkzaamheid en zuiverheid, Dit blijkt uit hun keuze voor actieve vitamine B12 (methylcobalamine) en voor een zuigtablet als toedieningsvorm.
Alleen bij dit bedrijf kan ik bovendien met zekerheid zeggen dat ze zuivere stevia aan hun B12 supplement toevoegen (bij andere merken die ook stevia gebruiken, weet ik dat niet zeker).
De dosering is hoog maar veilig (1000 mcg) en de prijs is gunstig. Met recht de beste vitamine B12.
Daar komt nog bij dat de leverancier van dit natuurlijke B12 supplement 60 dagen garantie geeft, ook als je de pot al hebt geopend en hebt gebruikt.
Je kunt hier voordelig het Nutribites B12 supplement bestellen(levertijd is één werkdag).
Voordelen
- Goed opneembare vorm van vitamine B12
- Geschikt voor vegetariërs en veganisten
- Vrij van onnodige vulstoffen en bekende allergenen
- GMO-vrij
- Ruime annuleringsmogelijkheid
- Geschikt voor kinderen
Nadelen
- Je moet van een aardbeiensmaak houden
Vitakruid B12 1000 mcg Methylcobalamine
- Prijs: €17,90
- Prijs per tablet: 18 cent
- Goed opneembaar
- Sterke en veilige dosering
Koop product
Koop product
Vitakruid heeft een vitamine B12 supplement met dezelfde hoge en veilige dosering als de beste B12 pillen uit mijn vergelijking.
Het bedrijf voegt dezelfde actieve vorm van vitamine B12 toe en ook de toedieningsvorm is vergelijkbaar, al spreekt Vitakruid over smelttabletten.
Net als Nutribites voegt Vitakruid alleen de hoognodige hulpstoffen toe aan haar vitamine B12.
De smaak van Vitakruid (natuurlijke kersensmaak) is anders dan die van Nutribites (natuurlijke aardbeiensmaak).
Vitakruid is wel wat duurder, maar niet beter dan Nutribites, waardoor dit product voor mij op de tweede plaatst staat.
Je kunt hier voordelig Vitakruid B12bestellen(levertijd is één werkdag).
Voordelen
- Geschikt voor vegetariërs en veganisten
- Geschikt voor kinderen
- Makkelijk in te nemen
- Natuurlijke aroma (kersen)
- Vrij van onnodige hulpstoffen
- Vrij van bekende allergenen
- GMO-vrij
Nadelen
- Overmatig gebruik kan een laxerend effect hebben
- Geen mogelijkheid om bestelling tot 60 dagen na aankoop te annuleren
Vitals Vitamine B12 1000 mcg 100 zuigtabletten
- Prijs: €16,95
- Prijs per tablet: 17 cent
- Sterke en veilige dosering
- Duurzame verpakking
Koop product
Koop product
Vitals heeft ook goede vitamine B12 tabletten. Wat betreft werkzaamheid en effectiviteit vergelijkbaar is met het beste B12 supplement uit deze vergelijking.
Het product heeft bovendien dezelfde gunstige prijs. Daarnaast zijn de gebruikte zoetstoffen in dit product zijn ook goed.
Het enige minpunt van deze B12 is dat het onduidelijk is of het toegevoegde kersenaroma natuurlijk of synthetisch is. Op de website van Vitals en op de verpakking van het product stond dat niet aangegeven. Hierdoor verdient Vitals een nummer 3 plek in deze vergelijking.
Je kunt hier Vitals Vitamine B12 bestellen.
Voordelen
- Geschikt voor vegetariërs en veganisten
- Makkelijk in te nemen
- Vrij van onnodige vulstoffen
- Bevat geen gluten, lactose en soja
- Bevat geen conserveringsmiddelen en synthetische geur- en kleurstoffen
- GMO-vrij
Nadelen
- Onduidelijk of de aroma natuurlijk is
- Geen mogelijkheid om bestelling tot 60 dagen na aankoop te annuleren
Proviform B12 1000 mcg methylcobalamine
- Prijs: €15,50
- Prijs per tablet: 17 cent
- Goed opneembaar
- Hoge dosering
Koop product
Koop product
Proviform heeft eveneens een prima vitamine B12 product dat wat betreft kwaliteit en werkzaamheid niet onderdoet voor de het beste B12 supplement van deze vergelijking.
Ook de prijs is hetzelfde als die van de beste B12 tabletten. Het enige minpuntje is dat dit product meer vulstoffen bevat. Ook had ik liever gezien dat het niet twee, maar maximaal één aroma bevatte.
Als je voor deze prijs zoekt naar de meest zuivere vitamine B12, dan is Nutribiteseen betere keuze.
Je kunt hier het Proviform B12 supplement bestellen.
Voordelen
- Geschikt voor vegetariërs en veganisten
- Makkelijk in te nemen
- Natuurlijke smaakstoffen
- Vrij van bekende allergenen
- GMO-vrij
Nadelen
- Bevat iets meer vulstoffen dan vergelijkbare alternatieven
- Geen mogelijkheid om bestelling tot 60 dagen na aankoop te annuleren
Orthica Co-Enzym B12 zuigtablet
- Prijs: €22,95
- Prijs per tablet: 38 cent
- Goed opneembare vorm van B12
- Sterke dosering
Koop product
Koop product
De Co-Enzym B12 zuigtabletten van Orthica bevatten een biologisch actieve vorm van vitamine B12. En dan meteen een behoorlijk sterke dosering: 1500 mcg per kauwtablet.
Net als Proviform bevat dit product een extra vulstof. De zoetstoffen en smaakstoffen zijn vergelijkbaar met de andere producten in mijn vergelijking.
Het grootste nadeel van deze vitamine B12 is de prijs. Die ligt een stuk hoger dan de meeste andere goede B12 tabletten die ik met elkaar vergeleken heb.
Als je niet expliciet naar een extreem hooggedoseerde vitamine B12 zoekt, zou ik dit product van Orthica niet aanraden.
Je kunt hier Orthica Co-Enzym B12 zuigtabletten bestellen.
Voordelen
- Goed opneembare vorm van vitamine B12
- Geschikt voor vegetariërs en veganisten
- Vrij van gluten, lactose, soja-eiwit, gist
- Vrij van synthetische kleur-, geur- en smaakstoffen
- GMO-vrij
Nadelen
- Duurder
- Bevat meer vulstoffen
- Geen mogelijkheid om bestelling tot 60 dagen na aankoop te annuleren
Solgar Methylcobalamin 1000 mcg
- Prijs: €19,95
- Prijs per tablet: 67 cent
- Sterke en veilige dosering
- Makkelijk in te nemen
Wat betreft werkzaamheid en kwaliteit is het Solgar vitamine B12 supplement ook een goede keuze.
Het heeft alleen een zeer hoge prijs in verhouding tot vergelijkbare alternatieven. Voor die hogere prijs zie ik geen voordeel om Solgar te kiezen. Daarom zou ik voor de nummer 1 of 2 kiezen als je een vitamine B12 met een goede prijs-kwaliteitverhouding zoekt.
Je kunt hier het Solgar vitamine B12 supplement bestellen.
Voordelen
- Geschikt voor vegetariërs en veganisten
- Makkelijk in te nemen
- Vrij van gluten, zuivel, soja en gist
- GMO-vrij
- Natuurlijke smaakstof
Nadelen
- Erg duur
- Bevat iets meer vulstof dan vergelijkbare alternatieven
- Meestal verzendkosten bij retourneren
Body&Fit Vitamine B12 zuigtabletten
- Prijs: €10,99
- Prijs per tablet: 18 cent
- Goed opneembaar
- Hoge dosering
Koop product
Koop product
Body&Fit biedt een vitamine B12 supplement met een actieve, hooggedoseerde vorm en een gunstige prijs. Het product heeft wel meer vulstoffen dan vergelijkbare alternatieven. Verder is het niet duidelijk of de smaakstof natuurlijk is.
Voor een zuiver alternatief met een nog gunstiger prijs ben je bij Nutribites aan het goede adres.
Je kunt hier het supplement bestellen.
Voordelen
- Sterke en veilige dosering
- Goed opneembare vorm van vitamine B12
- Geschikt voor vegetariërs en veganisten
- Makkelijk in te nemen
Nadelen
- Bevat meer vulstoffen dan vergelijkbare alternatieven
- Onduidelijk of de smaakstof natuurlijk is
Kort samengevat
Over het algemeen levert Nutribites de beste vitamine B12 pillen als zuigtablet (met natuurlijke aardbeienaroma). Als je niet van aardbeiensmaak houdt, zijn de vitamine B12 tabletten van Vitakruid met kersensmaak een prima alternatief.
Merken die ik niet aanraad
De volgende merken behoren na mijn test niet tot de beste vitamine B12:
- Etos huismerk: bevat synthetische B12
- Kruidvat huismerk: bevat synthetische B12
- Lucovitaal: bevat suiker en intensieve zoetstoffen
- AOV: heeft vitamine B12 in slecht opneembare plantaardige capsules
- Bonusan: goede vorm van B12, maar bevat suiker
Let wel op: deze merken zijn volgens de wet veilig, alleen als het aankomt op kwaliteit, dan zou ik deze niet aanraden. Met name de merken met synthetische vitamine B12 zou ik afraden.
Hoe ik deze vergelijking heb gemaakt
Ik heb deze vergelijking gemaakt op basis van 5 criteria, gecombineerd met mijn persoonlijke ervaring met verschillende producten, samenstellingen en merken:
1. Werkzaamheid & effectiviteit
Goede vitamine B12 tabletten doen waarvoor je ze aanschaft. Daarom heb ik alleen B12 tabletten in mijn vergelijking opgenomen die een actieve vorm van B12 bevatten.
Deze actieve vorm kan je lichaam namelijk meteen inzetten. Bij de synthetische, inactieve vorm van B12 (cyanocobalamine) is dat niet het geval.
Ook vind je alleen B12 tabletten in mijn vergelijking die goed opneembaar zijn. Dat zijn producten die via het mondslijmvlies worden opgenomen. We hebben het dan over kauw-, zuig- of smelttabletten. Capsules of tabletten die je moet doorslikken gaan via de maag en dat vermindert de effectiviteit van vitamine B12 enorm.
2. Vrij van suiker
Goede vitamine B12 tabletten zijn vrij van suiker. In mijn vergelijking heb ik alleen vitamine B12 tabletten opgenomen die geen suiker of intensieve zoetstoffen bevatten. Dat is met kauw- , zuig-, smelttabletten of gummies nog wel eens het geval.
Suiker (o.a. enkelvoudige koolhydraten) en intensieve zoetstoffen zijn ongezond en met een voedingssupplement wil je enkel gezonde stoffen binnenkrijgen. Daarom heb ik in mijn vergelijking alleen B12 tabletten opgenomen met goede tot redelijk goede zoetstoffen.
3. Vrij van chemische smaakstoffen
Goede vitamine B12 tabletten zijn vrij van chemische stoffen. Deze vormen namelijk een belasting voor je lichaam.
Daarom heb ik in mijn vergelijking gelet op de aanwezigheid van deze smaakstoffen. Producten waarvan het niet duidelijk is of ze natuurlijke of synthetische smaakstoffen bevatten, eindigen daarom lager in mijn vergelijking.
4. Vrij van onnodige vulstoffen
In mijn vergelijking heb ik scherp gelet op onnodige vulstoffen. De producten met de minste vulstoffen eindigen hoger in mijn vergelijking dan producten met meer vulstoffen.
5. Prijs
Vitamine B12 supplementen verschillen behoorlijk in prijs, vooral als je kijkt naar wat je per dag betaalt voor een supplement.
Daarom heb ik in mijn vergelijking zowel de adviesverkoopprijs van het product als de prijs per dagdosering opgenomen. De producten met de beste prijs-kwaliteitverhouding staan bovenin mijn vergelijking. Je wil immers niet meer betalen dan nodig voor goede vitamine B12 tabletten.
Veelgestelde vragen
Wat is vitamine B12?
Vitamine B12 maakt deel uit van de groep B vitamines. Deze vitamines werken namelijk met elkaar samen.
De voordelen van vitamine B12:
- Activeert de natuurlijke energie
- Helpt bij vermoeidheid
- Draagt bij aan een normaal werkend immuunsysteem
- Ondersteunt het concentratievermogen
- Draagt bij aan de geestelijke energie
- Goed voor het geheugen en een heldere geest
Daarnaast doet vitamine B12 nog meer voor je lijf. Zo draagt de vitamine bij aan de vorming van rode bloedcellen en de aanmaak van cellen en weefsels. Vitamine B12 is eveneens behulpzaam bij de ontwikkeling van zenuwcellen [4,5].
Hoe krijg ik vitamine B12 binnen?
Vitamine B12 vind je vooral in dierlijke producten. Denk aan zuivel, eieren, vis, vlees en kip [6]. Ook in algen en zeewier vind je deze vitamine [7,8].
Als je niet genoeg vitamine B12 binnenkrijgt, dan kun je vlees en vis vaker op het menu zetten (zoals bijvoorbeeld met dit zalmrecept) of een supplement kiezen uit deze review.
Heb ik een vitamine B12 tekort?
Als je één of meerdere van de volgende symptomen hebt, kan het zijn dat je een vitamine B12 tekort hebt [9]:
- Bleekheid
- Slap gevoel
- Licht in het hoofd
- Weinig eetlust
- Gevoelloze vingers en tenen
- Tintelingen
- Verminderde motorische vaardigheid
Om erachter te komen of je daadwerkelijk een tekort hebt, kun je het beste naar je huisarts gaan. Hij of zij kan er via een bloedtest achter komen of je een vitamine B12 tekort hebt.
Het gebruik van een supplement geeft geen garantie dat het helpt bij bovenstaande klachten. Raadpleeg altijd je huisarts bij twijfel.
Heb ik extra vitamine B12 nodig?
Als je een vitamine B12 tekort hebt, dan heb je extra van deze vitamine nodig. Er zijn ook risicogroepen die preventief vitamine B12 slikken.
Mensen die extra baat hebben bij vitamine B12:
- Vegetariërs
- Veganisten
- Ouderen
- Mensen met een aandoening aan de maag of dunne darm [9,10]
Welke B12?
Goede vitamine B12 tabletten bevatten een actieve vorm van deze vitamine.
Ik heb het dan over methylcobalamine en adenosylcobalamine. Deze vormen van B12 zijn goed opneembaar en je lichaam kan ze direct inzetten [11]. Bij inactieve B12 moet je lichaam de vitamine eerst omzetten.
Wat is het beste moment om vitamine B12 in te nemen?
Een zuig- of kauwtablet neem je bij voorkeur na een maaltijd en minimaal 3 uur voor het slapengaan. Vitamine B12 kan je namelijk energie geven [12,13] en kan hierdoor je nachtrust verstoren.
Kun je ook te veel vitamine B12 binnenkrijgen?
Nee, er is geen maximale dosis [14].
Het teveel dat je binnenkrijgt, verlaat je lichaam weer op een natuurlijke manier [15,16]. Uiteraard is het niet nodig om meer vitamine B12 binnen te krijgen dan je gebruikt. Een extreem hoge dosis van 5000 mcg is in de meeste gevallen dan ook niet raadzaam. Het kan darmklachten geven.
Nutribites Vitamine B12
€17,-
Koop product
Vitakruid B12 1000 mcg Methylcobalamine
€17,90
Koop product
Vitals Vitamine B12 1000 mcg 100 zuigtabletten
€16,95
Koop product
Proviform B12 1000 mcg methylcobalamine
€15,50
Koop product
Orthica Co-Enzym B12 zuigtablet
€22,95
Koop product
Solgar Methylcobalamin 1000 mcg
€19,95
Body&Fit Vitamine B12 zuigtabletten
€10,99
Koop product
Conclusie
Uit mijn review blijkt dat de Nutribites Vitamine B12 de beste keuze is. Het is zuiver, veilig en goed gedoseerd. Nutribites gebruikt een natuurlijke aardbeienaroma. Als je dit niet lekker vindt, dan ben je wellicht beter uit bij Vitakruid met een kersensmaak.
Controleer altijd de ingrediënten van een supplement en zorg ervoor dat er geen interacties zijn die het gebruik ervan ontraden bij bepaalde medicijnen, medische aandoeningen of intoleranties voor bepaalde stoffen.De prijzen, de samenstellingen van de producten en andere informatie in dit artikel kunnen in de loop van de tijd veranderen. Leef Puur Natuur geeft geen garanties voor de correctheid van de informatie uit dit artikel. Heb je een foutje gezien? Neem dan gerust contact met ons op. Zoals uitgelegd in het artikel beoordeelt Leef Puur Natuur de producten aan de hand van de genoemde criteria, maar bij het bepalen van de rangschikking geeft onze persoonlijke mening soms de doorslag. Bedrijven kunnen niet betalen om hun producten hoger te laten eindigen. Wel steunen bedrijven ons soms op andere manieren, bijvoorbeeld door deze pagina te promoten in zoekmachines of op andere websites. Als je op een link klikt op deze pagina, dan bestaat de kans dat ik hier een commissie aan verdien. Dit helpt mij onder andere om meer en betere reviews te maken en mijn kosten te dekken.
[1] Köbe, T. et al. (2016). Vitamin B-12 concentration, memory performance, and hippocampal structure in patients with mild cognitive impairment. The American Journal of Clinical Nutrition, 103(4), 1045-1054. doi: 10.3945/ajcn.115.116970.
[2] Ueno, A. et al. (2022). Influences of Vitamin B12. Supplementation on Cognition and hom*ocysteine in Patients with Vitamin B12 Deficiency and Cognitive Impairment. Nutrients, 14(7), 1494. doi: 10.3390/nu14071494.
[3] Mitra, S. et al. (2022). Exploring the Immune-Boosting Functions of Vitamins and Minerals as Nutritional Food Bioactive Compounds: A Comprehensive Review. Molecules, 27(2), 555. doi: 10.3390/molecules27020555.
[4] Wu, F. et al. (2019). Vitamin B12 Enhances Nerve Repair and Improves Functional Recovery After Traumatic Brain Injury by Inhibiting ER Stress-Induced Neuron Injury. Frontiers in Pharmacology, 10, 406. doi: 10.3389/fphar.2019.00406.
[5] Baltrusch, S. (2021). The Role of Neurotropic B Vitamins in Nerve Regeneration. BioMed Research International, 2021, 9968228. doi: 10.1155/2021/9968228.
[6] Obeid, R. et al. (2019). Vitamin B12 Intake From Animal Foods, Biomarkers, and Health Aspects. Frontiers in Nutrition, 6, 93. doi: 10.3389/fnut.2019.00093.
[7] Susanti, D. et al. (2022). Optimisation of Vitamin B12 Extraction from Green Edible Seaweed (Ulva lactuca) by Applying the Central Composite Design. Molecules, 27(14), 4459. doi: 10.3390/molecules27144459.
[8] Bito, T., & Watanabe, F. (2022). Seaweeds as a Source of Vitamin B12. Sustainable Global Resources of Seaweeds, 2, 339-350. doi: 10.1007/978-3-030-92174-3_18.
[9] Wolffenbuttel, B.H.R. et al. (2019). The Many Faces of Cobalamin (Vitamin B12) Deficiency. Mayo Clinic Proceedings: Innovations, Quality & Outcomes, 3(2), 200-214. doi: 10.1016/j.mayocpiqo.2019.03.002.
[10] Guney, T. et al. (2016). Epidemiology of Vitamin B12 Deficiency. In Kasenga, F.H. (2016). Epidemiology of Communicable and Non-Communicable Diseases. IntechOpen. doi: 10.5772.61903.
[11] Paul, C., & Brady, D.M. (2017). Comparative Bioavailability and Utilization of Particular Forms of B12 Supplements With Potential to Mitigate B12-related Genetic Polymorphisms. Integrative Medicine (Encinitas), 16(1), 42–49.
[12] Kennedy, D.O. (2016). B Vitamins and the Brain: Mechanisms, Dose and Efficacy—A Review. Nutrients, 8(2), 68. doi: 10.3390/nu8020068.
[13] O’Leary, F., & Samman, S. (2010). Vitamin B12 in Health and Disease. Nutrients, 2(3), 299–316. doi: 10.3390/nu2030299.
[14] Gezondheidsraad (2003). Voedingsnormen: vitamine B6, foliumzuur en vitamine B12. Publicatienr. 2003/04, 130-131. Geraadpleegd via: Gezondheidsraad.
[15] f*ckuwatari, T. et al. (2009). Urinary excretion of vitamin B12 depends on urine volume in Japanese female university students and elderly. Nutrition Research, 29(12), 839-845. doi: 10.1016/j.nutres.2009.10.008.
[16] Sarwar, M.F. et al. (2021). Deficiency of Vitamin B-Complex and Its Relation with Body Disorders. In LeBlanc, J.G. (2021). B-Complex Vitamins. IntechOpen. doi: 10.5772/intechopen.95718.
Leef Puur Natuur laat alleen merken en producten zien waar wij 100% achter staan.
Om zo transparant mogelijk te zijn, laten wij graag zien aan de hand van welke criteria wij producten
selecteren en beoordelen.
Lees hier meer over ons redactioneel proces.
Wil je met ons in contact komen? Mail naar info@leefpuurnatuur.nl
Voor meer informatie over de veiligheid en het gebruik van supplementen, verwijzen wij je graag met de officiële instanties die actief zijn in Nederland en België:
NVWA – EFSA – fa*gG – Voedingscentrum – Gezondheidsraad – CIBG – LAREB
17 reacties op “Goede vitamine B12 tabletten: 12 merken getest”
Debby zegt:
Mooi artikel. Ik ben aan het zoeken welke B12 ik ga slikken.(Na bloedonderzoek op aanraden huisarts.) Nu heb ik toevallig net gelezen dat cyanocobalamine het beste is om te gebruiken omdat dit het meest onderzocht is. Dat is dus weer iets anders…nu weet ik niet meer wat goed is..Kunt u dit ophelderen?
28 december, 2022 om 2:09 pm
Beantwoorden
-
Vanessa Teune zegt:
Omdat het om een bloedonderzoek gaat, kun je het beste met jouw uitslag naar de apotheek. Daar kunnen ze een passende hoeveelheid en soort adviseren. Zij hebben ook weer merken die niet te vinden zijn in de gewone winkels.
9 januari, 2023 om 9:46 am
Beantwoorden
-
Marloes zegt:
Hoe is de kwaliteit van de B12-tabletten van Holland & Barrett? Die slik ik al jaren. Tot dit artikel nooit nagedacht over de kwaliteit.
30 mei, 2023 om 4:18 pm
Beantwoorden
-
Charel zegt:
Wat ons betreft zitten hier te veel vulstoffen in, waardoor hij niet voldoet aan onze criteria. Van de supplementen die in dit artikel genoemd zijn weten wij wel zeker dat ze voldoen aan de voorwaarden van onze leefstjl.
6 juni, 2023 om 7:43 am
Beantwoorden
-
Marianne zegt:
Hallo, ik heb de zuigtabletten van Sanacore Methyl 1.000 MET foliumzuur. Wat vindt u van deze?
Groeten Marianne30 mei, 2023 om 8:43 pm
Beantwoorden
-
Charel zegt:
Zo op het eerste ook lijkt dit product er goed uit te zien, zonder te veel onnodige ingrediënten. Echter, wij hebben het product niet getest, dus met zekerheid kunnen wij dit niet zeggen. Van de supplementen die wij in dit artikel noemen weten wij in ieder geval wel zeker dat ze voldoen aan de voorwaarden van onze leefstijl.
6 juni, 2023 om 7:46 am
Beantwoorden
-
Inge zegt:
Ook wij zijn op zoek naar een goede vitamine B12. Mijn oog is gevallen op Golden Naturals, deze zijn zelfs nog iets goedkoper. En afgezien van de steviolglycociden ipv stevia 98% lijkt mij deze ook wel goed. Wat is jouw mening hierop?
Groeten Inge8 juli, 2023 om 6:37 pm
Beantwoorden
-
Charel zegt:
We krijgen wel vaker de vraag of we nog aanvullende supplementen onder de loep kunnen nemen, maar wat je het beste kan doen is kijken waar wij op letten en dan zelf jouw artikel daarmee bekijken 🙂
10 juli, 2023 om 7:16 am
Beantwoorden
-
Kalia Hodge zegt:
een vraag ik wil een vitamine B12 kopen kruitvat merk is goed of welke zou u mijn aanraden
10 oktober, 2023 om 11:56 pm
Beantwoorden
-
Charel zegt:
We krijgen wel vaker de vraag of we nog aanvullende supplementen onder de loep kunnen nemen, maar wat je het beste kan doen is kijken waar wij op letten en dan zelf jouw artikel daarmee bekijken. Zo weet je zeker of het supplement binnen onze leefstijl past of niet.
12 oktober, 2023 om 5:40 am
Beantwoorden
-
dagmar verschoor zegt:
Ook weer een top lijst. Alleen is het voor mij lastig als Vitamine B12 hoog gedoseerd is. (Mijn huisarts is daar niet echt fan van) (Ik slik carbamazepine voor mijn epilepsie)
Met vriendelijke Groet Dagmar
31 juli, 2023 om 11:52 am
Beantwoorden
-
Pieter zegt:
Dank voor het prima advies!
Het verschil tussen synthetische vitamines en ‘natuurlijke’ vitamines is mij niet duidelijk. Wat is het verschil, los van de extra toegevoegde middelen?11 september, 2023 om 8:44 am
Beantwoorden
-
Charel zegt:
Qua hoeveelheid werkzame stof (de vitamines of mineralen) is er geen verschil. Ook ervaart het lichaam weinig verschil in de opname. Natuurlijke vitamines bevatten alleen meer aanvullende gezonde voedingswaarden omdat het uit een geheel product komt. Dus vitamine C uit een stuk fruit bevat daarnaast bijvoorbeeld vezels en andere vitamines vergeleken met de synthetische variant die alleen die vitamine bevat.
12 september, 2023 om 3:30 pm
Beantwoorden
-
Pieter zegt:
Ik kwam dit artikel tegen: “Behalve van de vitamines D, B5, B6, foliumzuur en B12. Daarvan is bekend dat juist de synthetische vorm beter wordt opgenomen. Bij vitamine E is het omgekeerd: hier wordt de natuurlijke vorm beter opgenomen door het lichaam.” Ik ging ervan uit dat synthetische supplementen juist minder werden opgenomen.
Wat kan jij daar over zeggen? Dank je!12 september, 2023 om 9:05 am
Beantwoorden
-
Charel zegt:
Het feit dat vitamines in sommige vorm beter wordt opgenomen door het lichaam, betekent niet dat het de juiste stoffen bevat die in ons voedingsschema en in onze beoordelingscriteria van belang zijn. Vanuit ons perspectief raden wij altijd een goed opneembare vorm aan, die ook binnen onze kaders valt.
15 september, 2023 om 7:00 am
Beantwoorden
-
Te zegt:
Dag Charel,
Bedankt voor je lijstje!
Ik ben al een poos aan het inlezen. Ook wordt er al B12 gebruikt. Ik wil alleen een zo gezond mogelijke vorm.
Nu lees ik vaker dat er, ook bij de geadviseerde zuigtabletten, oa Siliciumdioxide bevatten. Dit heeft, zover ik heb gelezen een ongewenst effect ná opname in het lichaam. ‘In het lichaam zorgt het voor de vorming van vrije radicalen en dit komt de algehele gezondheid niet ten goede’. Ik zoek dus naar een vorm die dit niet bevat. Kun je hier advies in geven? Voor zover ik zie bevatten iig die van Nutribites en Vitakruid beiden deze stof (anti-klontermiddel / vulstof?).
Alvast bedankt.6 oktober, 2023 om 6:10 pm
Beantwoorden
-
Mirjam zegt:
Nuttige, bruikbare informatie waarvoor dank. Ik las dat je het beste methylcobalamine en adenosylcobalamine combineert voor de beste werking van vitamine B12. In de producten die je adviseert zie ik alleen niet dat het naast methylcobalamin ook adenosylcobalamine bevat. Of kijk ik misschien niet goed? Anders zou je dat misschien er nog naast moeten nemen?
26 oktober, 2023 om 5:41 pm
Beantwoorden
