Dein Blut ist der Spiegel Deiner Gesundheit! Fehlen Dir wichtige Vitamine, Mineralien und Spurenelemente, dann leidet Dein Energielevel und Dein Wohlbefinden. Ein Bluttest zuhause hilft Dir Deine Blutwerte zu optimieren und von einem neuen Lebensgefühl zu profitieren!
Als Mikronährstofftherapeut habe ich selbst bereits hunderte Blutanalysen angeordnet und zusammen mit meinen Klienten optimiert. In diesem Beitrag zeige ich Dir alles Wichtige, was Du für einen Bluttest zuhause bzw. Online Bluttest wissen musst.
Du erhältst einen Überblick zu den wichtigsten Vor- und Nachteilen und eine Schritt-für-Schritt Anleitung. Außerdem zeige ich Dir, wie Du zertifizierte Anbieter erkennst und welchen Bluttest Du wählen solltest.
Inhaltsverzeichnis
Warum ein Bluttest zuhause?
Wusstest Du, dass nahezu 90 % der Bevölkerung einen Omega-3-Mangel haben oder drei von vier Menschen nicht die empfohlene Folsäure-Zufuhr erreichen?
NationalE Verzehrsstudie II
Vitamine (z. B. Vitamin C, Vitamin B12), Mineralien (z. B. Calcium, Eisen, Zink), Fettsäuren und Aminosäuren sind die Rohstoffe, die Dein Körper braucht, um Dich sprichwörtlich mit Leben zu füllen!
Wir von happy-blood.de sind der Überzeugung, dass optimale Blutwerte die Basis für ein gesundes und glückliches Leben sind!
Ein Bluttest zuhause sollte nach diesem Prinzip funktionieren (messen – optimieren – prüfen).
- Blutwerte messen: Defizite sichtbar machen und Ursachen für Müdigkeit, Antriebslosigkeit oder gesundheitliche Probleme erkennen
- Blutwerte optimieren: Keine ziellose „Schrotschuss“-Behandlung, sondern genau angepasste Verbesserung Deiner Blutwerte
- Gesundheit prüfen: Verbesserungen erleben (mehr Energie, mehr Fokus, weniger Krankheit), optional erneut messen
Vorteile und Nachteile eines Bluttests für zuhause
Die moderne Forschung hat die Voraussetzung geschaffen, dass Bluttest zuhause gemacht werden können und die Ergebnisse online sichtbar sind.
Bluttest für zuhause basieren meist auf Trockenblutverfahren, die immer mehr spezialisiert werden. Wir arbeiten zum Beispiel mit Anbietern zusammen, die das Vitas-Labor nutzen, welches führend im Bereich der Trockenbluttest-Forschung ist. Auch die Cambridge Universität greift sogar darauf zurück.
Hier findest Du die Vorteile und Nachteile im Überblick:
Vorteile – Online Bluttest
- Eigenverantwortung über die Gesundheit
- Spart Wartezeiten
- Geringere Kosten
- Gesundheit frühzeitig erhalten
- Individuelle Anleitung
- Online Begleitung zu optimalen Blutwerten
Nachteile – Online Bluttest
- Überwindung Blut abzunehmen
- Auswahl eines seriösen Anbieters teilweise schwierig (Tipps siehe unten)
Bluttest zuhause vs. Bluttest beim Arzt – was ist genauer?
Die erste Frage, die sich meist stellt: Ist den ein Bluttest zuhause überhaupt genau? Sollte nicht lieber ein Arzt meine Blutwerte messen und auswerten?
Ich möchte Dir beide Fragen beantworten und Dir einen Überblick zum Analyseverfahren und zur Auswertung geben:
Analyse der Blutwerte
Seriöse Online Bluttest Anbieter arbeiten mittlerweile mit denselben Verfahren, welche auch Ärzte durchführen. Zum Teil ist das gar nicht anders möglich, da sie dieselben Labore für die Analyse das Blutes nutzen. Diese Labore haben strenge Richtlinien und Qualitätskriterien.
Für die Verfahren der Online-Anbieter werden ebenfalls Vollblut oder Serumblut-Analysen durchgeführt. Auch Trockenblutverfahren gelten als wissenschaftlich abgesichert. Der einzige Unterschied ist, dass das Blut über die Fingerspitze abgenommen wird und die Gesamtmenge etwas geringer ist. Im Rahmen der Omega-3 Fettsäure Diagnostik wird dies häufig so eingesetzt.
Das Verfahren ist durch Studien analysiert wurden und gilt als wissenschaftlich evaluiert. Studien: [1-3]
Interpretation der Ergebnisse
Natürlich bietet Dir ein Arzt eine persönliche Beratung von Angesicht zu Angesicht. Doch leider ist nicht jeder Arzt mit der präventiven Blutwertoptimierung vertraut und offen für Messungen von Omega-3, Jod, Selen und mehr.
Oft werden über das große Blutbild hinaus keine weiteren Blutwerte wie Magnesium, Zink oder Folsäure bestimmt. Die Interpretation ist daher nur eingeschränkt möglich.
Bei einem Bluttest für Zuhause erhältst Du eine Online-Auswertung mit einer Analyse der Referenzwerte und individuelle Verbesserungsempfehlungen. Du siehst also genau, bei welchen Blutwerten Du im grünen oder roten Bereich bist!
Die Auswertung wird stetig von Ärzten und Ernährungswissenschaftlern überwacht und verbessert, sodass Du von wirklich individuellen Lösungen ausgehen kannst. Zusätzlich haben gute Anbieter Ernährungsberater und Heilpraktiker, welche Dich auch per Telefon beraten.
Fazit: Ein Bluttest für zuhause ist sehr zuverlässig!
Bluttest zuhause – die Schritt-für-Schritt Anleitung
Bevor wir uns die Anbieter und die wichtigsten Blutwerte genauer anschauen, möchte ich Dir den Ablauf eines Bluttests für zuhause Schritt-für-Schritt vorstellen.
Hier findest Du die Anleitung:
#1 Bluttest zuhause Anbieter auswählen
Ein zertifizierter Anbieter ist die Grundlage für ein genaues Messergebnis. Ein guter Anbieter arbeitet mit zertifizierten Laboren zusammen und unterstützt Dich von der Blutabnahme bis hin zur Auswertung.
#2 Testkit auswählen und bestellen
Bevor Du einen Bluttest zuhause durchführst, solltest Du wissen, was Du erreichen willst. Willst Du Deine Energie steigern, Konzentration verbessern, Hautprobleme vermindern oder der Gesundheit überwachen? Unser Bluttest-Finder hilft Dir bei der Auswahl.
#3 Blut abnehmen und versenden
In einem Testkit sind alle nötigen Utensilien vorhanden: Anleitung, Blutröhrchen, Desinfektion, Lanzette (Pieckser), Tupfer, Pflaster und Versandumschlag.
Die Blutabnahme ist ganz einfach, wichtig ist, dass Du das Blut abnehmen nüchtern (morgens) durchführst:
– Blutröhrchen aufstellen
– Blutfluss anregen (Trick: Hand in warmes Wasser legen – funktioniert super!)
– Desinfektion des Fingers
– Kleiner Piecks in den Finger
– Blutröhrchen füllen und mit individuellem Code bekleben
– Noch am selben Tag mit dem Versandumschlag zur Post bringen
– 3 bis 5 Tage warten, während die Probe im Labor analysiert wird
#4 Online Bluttest Ergebnisse erhalten
Nach wenigen Tagen wird es spannend: Du erhältst nun den Spiegel Deiner Gesundheit – einen Blick in Deine Blutwerte!
Die Online Bluttest Auswertung ist sehr übersichtlich und veranschaulicht Dir mittels eines Ampelsystems, ob Du einen Mangel hast oder ausreichend versorgt bist.
Ärgere Dich nicht über schlechte Werte – sie sind eine Chance zur Optimierung Deiner Gesundheit!
#5 Blutwerte verbessern
Nun kannst Du ganz gezielt an der Verbesserung Deiner Blutwerte arbeiten.
Die Online Auswertung hilft Dir mit Empfehlungen in den Bereichen Ernährung, Stressmanagement, Bewegung und Nahrungsergänzung.
Das funktioniert einfach und ich möchte Dir das an einfachen Beispielen aufzeigen:
Magnesium zu niedrig?
Empfehlung: magnesiumreiche Lebensmittel (grünes Gemüse, Sonnenblumenkerne), Magnesium als Nahrungsergänzung (300 mg täglich) und Stressreduktion
Cholesterin zu hoch?
Empfehlung: Umstieg von schlechten Fettsäuren auf gute Fette: Omega-3-reicher Fisch statt Omega-6-reicher Wurst, Leinöl statt Sonnenblumenöl, tägliche Bewegung
Vitamin D stark im Mangel?
Hier hilft meist nur die Zufuhr als Nahrungsergänzung: 3.000 bis 5.000 i.E. sind eine übliche Dosierung – je nach Ausgangswert!
#6 Optional neuer Test zur Erfolgskontrolle
Wichtig ist, dass Du Dich langsam an den neuen Lebensstil gewöhnst, und die Empfehlungen umsetzt. Setze konsequent alle Vorschläge für drei Monate durch und messe dann Deinen Fortschritt. Das kannst Du durch eine Art Tagebuch machen, in dem Du Veränderungen notierst.
Noch genauer ist eine erneute Messung nach circa drei bis sechs Monaten. Wichtig ist es aber auch, dass du die Veränderungen spürst und nicht nur auf das Optimieren der reinen Zahlen aus bist. Jeder Mensch ist schließlich anders.
Bluttest online bestellen – zertifizierte Anbieter
Um Dich bei der Anbieterwahl zu unterstützen, möchte ich Dir ein paar Kriterien vorstellen, welche wichtig sind, um einen genauen Bluttest für zuhause zu erhalten:
- Zertifizierte Labore (z.B. ISO-Zertifizierung)
- Testverfahren: Serumblut-, Vollblut- oder Trockenblut-Testverfahren
- Sicheres Testkit (CE-Kennzeichnung für geprüfte Medizinprodukte)
- Netzwerk an Ärzten, Wissenschaftlern und Ernährungsberatern
- Verlässlicher Kundenservice
Ich empfehle Dir nur Anbieter, deren Tests wir bereits selbst durchgeführt haben. Neben der Genauigkeit der Durchführung spielt ebenfalls die Servicequalität eine wichtige Rolle.
Wir empfehlen derzeit nur noch Anbieter, die mit dem Vitas-Labor zusammenarbeiten (aktuell nur Eqology). Hier haben wir einen guten Einblick und nehmen regelmäßig an Fachpräsentationen des Geschäftsführers Thomas Gundersen teil.
Die verfügbaren Tests sind:
- Omega-3 Fettsäuren Test* (inkl. EPA & DHA sowie weiterer Fettsäuren wie Linolsäure, Gamma-Linolensäure, DPA …)
- Mineralstofftest* (Jod, Selen, Kupfer, Zink, Magnesium)
- Vitamin D3 + K2 Test*
Hier siehst Du einen Einblick in eine vergangene Präsentation des Vitas-Labores. Es wurde die Genauigkeit von Trockenbluttests überprüft.
Welche Blutwerte sind wichtig?
Deine Blutbestandteile erfüllen alle unterschiedlichen Aufgaben in Deinem Stoffwechsel. Es gibt Vitalwerte, welche unbedingt einen gewissen Wert erreichen sollen (Vitamine, Mineralien) oder auch Werte, welche möglichst gering sein sollten (Entzündungswerte im Blut, LDL-Cholesterin).
Einige Blutwerte neigen aufgrund unserer Lebensumstände (Ernährung, Umwelt, Stress) eher zu einem Mangel und sind für einen Bluttest zuhause eher zu empfehlen.
Blutwerte, welche wichtig sind, sind folgende:
- Vitamin D
- Magnesium
- Zink
- Selen
- Jod
- Kupfer
- VItamin K2
- Omega-3-Index
- Omega-6-zu-3 Verhältnis
- weitere Fettsäuren (ALA, DPA, Linolsäure, GLA …)
Der wichtigste Blutwert, den ich zuerst messen und auffüllen lasse ist Omega-3. Hierbei haben nachweislich 9 von 10 Menschen einen Mangel (Analysen des Vitas Labores zwischen 2015 – 2022 auf Basis von 300.000 Messungen).
Erst wenn die Zellen genug Omega-3 haben, sind die Zellmembranen flexibel genug, um auch für alle anderen Nährstoffe „offen“ zu sein. Omega-3 verbessert die Nährstoffverwertung.
Hier kannst Du Dich über das Konzept informieren und mir eine Mail schreiben:
Bekomme Gewissheit über Deine Omega-3 Blutwerte als Basis für Zellgesundheit
- Omega-3 Index
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- Persönlicher online-Ergebnisbericht
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Warum solltest Du im Risiko für Nährstoffmängelleben, wenn Du sie so einfach sichtbar machen kannst?
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martin@happy-blood.de
Was kostet ein Bluttest zuhause?
Ein Bluttest zuhause wird nicht von Krankenkassen übernommen. Bis dahin wird es sicher auch noch ein langer Weg sein, da unser Gesundheitssystem grundlegende Veränderungen durchlaufen muss.
Selbst bei Deinem Hausarzt musst Du die Analyse von Vitaminen, Mineralien und Aminosäuren selbst bezahlen (Ausnahme: klare Hinweise auf Erkrankungen).
Daher setzten wir auf Eigenverantwortung: Nimm Deine Gesundheit in die eigene Hand!
Ein durchschnittlicher Bluttest zuhause kostet etwa 80,00 bis 299,00 Euro. Der Preis hängt davon ab, welche Werte Du testen möchtest.
Hier findest Du eine Übersicht zu den Bluttest Kosten für Vitamine und Mineralstoffen
Wie kann ich meine Blutwerte verbessern?
Es gibt drei übergeordnete Wege, mit welchen Du Deine Blutwerte verbessern kannst. Ein Bluttest zuhause veranschaulicht Dir Deine Defizite, welche Du mit diesen Methoden optimieren kannst:
#1 – Ernährung anpassen
Der Hauptweg zu gesunden Blutwerten ist Deine Ernährung. Ein Bluttest für zuhause gibt Dir alle wichtigen Empfehlungen, wie zum Beispiel nährstoffreiche Lebensmittel oder auch Lebensmittel, welche Du meiden solltest.
#2 – Nahrungsergänzung nutzen
Nahrungsergänzungsmittel sind natürliche Substanzen, welche Deinen Körper in seinen Funktionen unterstützen. Magnesium-Präparate oder Vitamin D-Tropfen sind zwei Nahrungsergänzungsmittel, welche häufig genutzt werden. Vereinzelt sind auch Multivitamin-Präparate zu empfehlen.
Wir arbeiten nach dem Ansatz Messen – Wissen – Handeln direkt mit Gesundheitskonzepten von Eqology. Dabei erhältst Du zusätzlich zu Deinen Blutwerten, die passenden hochwertigen Nahrungsergänzungen.
Neben dem oben erwähnten Omega-3 Konzept, nutze ich auch parallel (oder in der Folge) das Mineralstoffkonzept:
Einzigartiger Multinährstoff mit hochwertigen, aktiven Vitaminen und Mineralstoffen mit dokumentierten Ergebnissen.
- Enthält Vitamine, Jod, Selen, Zink, Magnesium und Kupfer
- optional mit Bluttest: wissenschaftlich geprüft
- Einfache Durchführung von zuhause (nur 1 Tropfen Blut)
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#3 – Gewohnheiten verändern
Im Grunde genommen funktionieren wir nur über unsere Gewohnheiten. Wir haben meist feste Ernährungs- und Bewegungsroutinen. Wichtig ist es, alte und schädliche Gewohnheiten aufzulösen. Hervorzuheben sind diese grundlegenden Pfeiler eines gesunden Lebens:
- Vitale Ernährung
- Regelmäßige Bewegung (mind. 30 Minuten pro Tag)
- Stressmanagement und Entspannung
- Gesunder Schlaf (7 bis 9 Stunden)
- Dankbare und positive Lebenseinstellung
Fazit zum Bluttest zuhause
Ein Bluttest zuhause bzw. ein online Bluttest hilft Dir, Verantwortung für Deine Gesundheit zu übernehmen!
Du möchtest Deine Leistungsfähigkeit erhöhen, Müdigkeit besiegen, Konzentration steigern, gute Laune oder ein stabiles Immunsystem?
Gesunde Blutwerte können Dir dieses vitale Leben ermöglichen!
Ein Bluttest für zuhause ist eine fortschrittliche Methode zur Überwachung Deiner Gesundheit. Nutze diese phänomenale Möglichkeit und nimm Deine Gesundheit in die Hand: happy blood – happy life!
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Studien- und Quellenverzeichnis
[1] Sakhi, A. K., Bastani, N. E., Ellingjord-Dale, M., Gundersen, T. E., Blomhoff, R., & Ursin, G. (2015). Feasibility of self-sampled dried blood spot and saliva samples sent by mail in a population-based study. BMC cancer, 15, 265. https://doi.org/10.1186/s12885-015-1275-0[2] McDade, Thomas W.; Williams, Sharon; Snodgrass, J. Josh (2007): What a drop can do: dried blood spots as a minimally invasive method for integrating biomarkers into population-based research. In: Demography 44 (4), S. 899–925. DOI: 10.1353/dem.2007.0038.[3] Holen, T., Norheim, F., Gundersen, T. E., Mitry, P., Linseisen, J., Iversen, P. O., & Drevon, C. A. (2016). Biomarkers for nutrient intake with focus on alternative sampling techniques. Genes & nutrition, 11, 12. https://doi.org/10.1186/s12263-016-0527-1[4] Malsagova K, Kopylov A, Stepanov A, Butkova T, Izotov A, Kaysheva A. Dried Blood Spot in Laboratory: Directions and Prospects. Diagnostics (Basel). 2020 Apr 23;10(4):248. doi: 10.3390/diagnostics10040248. PMID: 32340321; PMCID: PMC7235996.
Martin Krowicki, Dr. rer. medic.
Martin ist zertifizierter Mikronährstoff-Berater, studierter Sportwissenschaftler (M.A.) und hat im Bereich Arbeitsmedizin promoviert. Als Gesundheitscoach für Unternehmen und Redakteur verschiedener Gesundheitsmagazine möchte er seine Mitmenschen zu mehr Eigenverantwortung über Ihre Gesundheit motivieren.
